Sommar i köket

Dag 10- igen

Idag blev det hemmaträning, utan cardio. Fan.
Men jag behövde stanna hemma så jag prioriterade styrketräningen. Jag får väl springa dubbelt så imorgon istället.

Ny dag, nya tag!

Dag 10 - mått och vikt.

Idag var det dags att mäta midjan och väga sig igen. Man kunde lägga upp resultatet på FB men det har jag ingen lust att göra.
Men här däremot. :)

Mitt resultat efter 10 dagar:
-1,3 kg och -4cm i midjan.

Jag är nöjd. Särskilt med tanke på att jag redan innan FF slutat med socker och kolhydrater. Vid omställningen till kolhydratfri kost släpper kroppen en hel del vätska, och därmed vikt. Den vätskan har jag redan tappat så jag räknar med att mina 1,3 kg är rent fett! Nåja... lite av det i alla fall.

Igår kväll var det riktigt tungt att åka till gymmet. Jag hade absolut ingen lust, men oj vilket bra pass det blev. Så är det ofta; jag vill inte åka men när jag väl är där får jag en grym energi.

Vi får väl se hur det blir idag!

Dag 9 - igen.

Då kör vi väl igen då...

Dag 9

Provar att blogga från mobilen... Har ätit middag och det känns som jag har tryckt i mig en hel ko. Sjukt mätt!

Dag 6, 7, 8 och 9

Vad hände? 

Dagarna flyger iväg och nu när jag kommit in i både träningen och maten så har jag glömt bort bloggen. 

Jag har åkt till gymmet sent på kvällarna efter att middag och läggning varit överstökade och det har gjort att jag kommit hem efter 22 varje kväll de senaste dagarna, och efter en långdusch har jag stupat i säng. Jag märker en tydlig skillnad när det gäller sömnen, jag somnar direkt och vaknar tidigt. Utvilad.

Tidigare har jag legat och tittat på TV länge och aldrig kommit mig för att släcka i tid. Men nu orkar jag inte ens sätta på TV:n i sovrummet längre. Skönt!

Kosten funkar bra, tror jag. Jag väger inte maten längre men jag äter förmodligen lite mindre än jag borde. Det är mellanmålen som ställer till det för mig. Jag glömmer bort att äta dem. Kolhydraterna slopar jag till stora delar fortfarande. Jag tar lite müsli på morgonen och en banan ibland på eftermiddagen men annars äter jag grönsaker till maten istället för tex pasta. Och än så länge mår jag bra. Jag har inga problem med att lägga till något om jag skulle känna att det behövs

Träningen funkar också. Jag svettas som en gris men jag känner sällan att musklerna är riktigt slutkörda tyvärr. Det är bara baksida lår som varit riktigt ömma efter "höftlyft med ett ben upp". Jag är så himla svag i armar och axlar att jag inte riktigt kan pressa mig så hårt som jag skulle vilja. Förhoppningsvis blir jag starkare även där. Jag känner ju att det går framåt. Nu kan jag tex ligga över en minut i plankan. :) 

Men jag springer fortfarande inte 2km på 10 minuter men jag orkar iaf hålla 10,5km/h. 

Snart är jag redo att öka ytterligare.

Dag 4 & 5 - fredagsmys och lördagsgodis.

Vår familj är precis som alla andra som överäter chips, dricka och lösgodis på helgerna. Jag har visserligen varit duktig det här året och dragit ner på frossandet ganska rejält. (Jag har faktiskt gått ner 7 kg under årets fyra första månader. Heja mig!) Jag var faktiskt lite orolig att jag inte skulle kunna hålla mig till FF-kosten över helgen men det har gått jättebra trots att det stått både chipsskålar och lösgodis på bordet framför TV:n. Jag har kanske inte så dålig karaktär trots allt!

Träningen har gått bra och våra två nya övningar funkar. I fredags gjorde jag programmet hemma och istället för det hemska hopprepet körde jag 2x10min fridans till gamla Eurodiscolåtar. Jag hoppade omkring som en galen tant men skit samma. Det var effektivt! :)

Lördagsträningen gjorde jag på gymmet och det känns alltid bättre, där har jag ju mitt älskade löpband. Det går fort framåt när det gäller konditionen och snart fixar jag 2 km på 10 minuter.

Maten känns så bra nu att jag inte känner behov av att logga allt längre. Men lite bilder kommer det ändå att komma.